LÝ THUYẾT CƠ BẢN

Giải phẫu học

Hiểu rõ định nghĩa, nguyên lý hoạt động của cơ thể (cơ, khớp, chuyển động,...)

Fitness test 1,2 

Kiểm tra, phân tích, đánh giá chỉ số cơ thể của khách hàng. Xây dựng chương trình tập luyện cho khách hàng

Kỹ năng đứng lớp

• Cách hướng dẫn 1 động tác, kỹ năng đứng lớp GX, PT

• Cách đo các chỉ số nhịp tim, HA, body fat

• Khai thác thông tin cá nhân, lịch sử tập luyện, lịch sử sức khoẻ, lifestyle và thiết lập mục tiêu cho khách hàng

• Phân tích chuyển động của khách hàng qua bài Test Squat

CHUYÊN ĐỀ PT

PT TĂNG CƠ 

Thiết kế chương trình tập luyện cho KH với mục tiêu tăng cơ

PT GIẢM MỠ

Tìm hiểu cơ bản về tập luyện giảm cân cho khách hàng

PT CHẤN THƯƠNG

Xây dựng bài tập cho KH gặp vấn đề chấn thương

PT DẺO DAI

Học viên có khả năng thực hiện căng giãn cơ hoàn chỉnh cho khách hàng